48℃以下の食★ローフード！ローフードの効果とスピリチュアルな意味とは？

ローフードとは？

〜いのちを“生きたまま”いただく、目醒めの食習慣〜

 はじめに  ～ローフードとは何か～

ローフード（Raw Food）とは、48℃以下の非加熱調理でつくられる、生のままの食材を中心とした食事法です。

火を通さずに食べることで、酵素やビタミン・フィトケミカル（植物性化学物質）など、熱に弱い栄養素をそのまま摂取できるのが特徴です。

ローフードに含まれる“生きた酵素”は、体内での消化・代謝・解毒などに深く関わっており、「身体のリズムを整える自然の力」とも言えます。

 身体的な効果と根拠

 酵素による消化・代謝のサポート

• 酵素（エンザイム）は、すべての生命活動に不可欠な触媒。体内酵素の消耗を減らすことで、自己修復力や免疫力が向上。

• 根拠→エドワード・ハウエル博士（酵素栄養学の祖）は、酵素摂取が「老化の抑制」「慢性疾患の予防」に繋がると提唱。

✅ 細胞の若返り

• 生の食材に含まれる抗酸化物質（ビタミンC・E、ポリフェノールなど）は、活性酸素を中和し、細胞の酸化（老化）を防ぐ。

• 根拠：栄養学・抗加齢医学（オーソモレキュラー栄養療法）にて、非加熱野菜の摂取ががん・生活習慣病の予防に有効と報告。

✅ 腸内環境の改善

• ローフードは、食物繊維・酵素・乳酸菌（発酵生食品）を多く含み、腸内フローラのバランスを整えます。

• 腸は「第2の脳」と呼ばれ、腸内環境が自律神経やメンタルヘルスに影響すると医学的にも立証されています。

精神的・エネルギー的な効果

🌿 チャクラとローフードの関係

• 緑の葉野菜（ケール、ほうれん草）ハートチャクラ（第4）に働き、自己愛・癒し・受容の力を高める。

• ナッツ類（アーモンド、マカダミア）第6〜7チャクラに共鳴し、直感・集中・瞑想力を引き上げる。

• フルーツ（パイナップル、ブルーベリー、りんご）アストラル体を明るく軽やかにし、感情体を浄化する。

波動的な側面

• 火を入れないことで、自然界の純粋な周波数（エネルギー情報）をそのまま取り入れられる

• 自然から採られた生に近い食材は「死んでいない＝波動が高い」とされ、エーテル体・オーラフィールドを活性化する感覚を持つ人も多い

科学×スピリチュアルの統合

 ローフードを始めるには？

1. 48℃以下で加熱（スチームでもOK）する。

2. 良質なオーガニック素材を使用する。

3. シンプルに。酵素を壊さない調理を心がける。

4. “いただく”前に、感謝と意識の呼吸をしよう。

まとめ～ローフードは「生きる波動」を取り戻す道～

ローフードは単なる健康食ではなく、身体と魂の“自然状態”に戻るための食習慣であり、意識と波動の再調律の一環です。

「食べる」という行為を通して、あなたの魂が“光を思い出す”時間になりますように。