夜型の方向け「光のルーティン」実践ステップ

夜型の人のための光のルーティンについて記載しています。夜中に活動している方は、以下を参考にしてください。

LEDライトなど蛍光灯、スマホの白色光は交感神経を刺激しすぎるため、暖色系の間接照明やキャンドルに変えましょう。

脳が「夜モード＝リラックス波動」に入ります。

自然な光へ切り替えよう

月光の写真・動画を使って瞑想する＝月の波動に同調してみましょう。

🌕目を閉じて、胸や眉間（第6チャクラ）に光が集まるイメージをします。

🌕月の光が降り注ぐイメージをする。

🔥ろうそくの光がを見つめ、胸の奥にも灯るイメージ瞑想を行う。

💫月や星空の写真を見て、星たちが体内で煌めいている瞑想をする。

アファメーション

水に向かって、「ありがとう」「おやすみなさい」「私の波動が整います」と祈りながら、ゆっくり飲んでください。

※波動水がなくてもOK。「意識のこもった水」は“光の媒体”になります。

眠り落ちる直前は、潜在意識の扉が開こうとしている時間です。

以下のような“光の言葉”を繰り返しましょう。

夜型の人こそ、光の祈り手

夜型のあなたは、夜の“静かな光”の波動を届ける存在です。

朝日だけが光ではなく、闇の中に灯る微かな炎こそ、魂の記憶と響き合えます。

だからこそ、

で、何よりもあなたの波動を整える秘訣なのです。

夜型というリズムは、単なる習慣ではありません。それは「夜の叡智と繋がる才能」とも言えます。

🌙 朝の光で目覚める人がいるように、あなたは夜の光で目覚め、癒し、整う魂なのです。

あなたの中の光が静かに灯り続けますように──。

眠る前のひととき、その光と優しく響き合ってください。